Nos últimos anos, pesquisadores têm apontado uma conexão preocupante entre a perda de massa muscular e o aumento do risco de desenvolvimento de demências, especialmente entre as pessoas idosas. Isso é algo que, por mais assustador que pareça, não pode ser ignorado, principalmente quando estamos falando de nossos entes queridos, aqueles que são parte da nossa família, e que agora, mais do que nunca, precisam de nossa atenção, cuidado e acompanhamento.
Se você tem um familiar idoso, é hora de refletir sobre a importância de um cuidado integral e preventivo, para evitar que doenças como o Alzheimer e outras formas de demência se desenvolvam. A perda de massa muscular, uma condição conhecida como sarcopenia, pode ser um dos principais gatilhos que acelera o processo de deterioração cognitiva. Esse fato deve servir como um alerta para todos nós, especialmente para quem tem o cuidado de idosos.
Estudos recentes indicam que a diminuição da massa muscular está intimamente ligada ao aumento do risco de demências, e os números são alarmantes. Um estudo realizado com 621 pessoas com idade média de 77 anos mostrou que aqueles com menor massa muscular, especialmente no músculo temporal — localizado na cabeça e responsável pelo movimento da mandíbula inferior —, apresentaram maior propensão ao desenvolvimento de Alzheimer. Em comparação com os participantes que apresentaram maior quantidade de massa muscular, o grupo com menos músculo teve um risco 60% maior de desenvolver demências ao longo dos anos.
Por que isso acontece? A resposta está na conexão que existe entre a perda de músculo e a inflamação. Ambas as condições compartilham fatores de risco semelhantes, como o sedentarismo, o tabagismo, o alcoolismo, e problemas cardiovasculares. E, como sabemos, esses fatores são muito mais comuns do que gostaríamos, o que torna a situação ainda mais crítica. A perda de músculos não é apenas uma questão estética ou de bem-estar, mas sim um problema que, quando não tratado adequadamente, pode ter consequências graves, como a perda de memória, a diminuição da atividade funcional, e até o aumento da mortalidade.
Esse dado se torna ainda mais alarmante quando se observa que a maioria das pessoas com 60 anos ou mais não costuma ser incluída nas campanhas de prevenção da perda muscular e da demência. A visão equivocada de que os idosos não têm uma vida sexual ativa ou que não são suscetíveis a doenças relacionadas à falta de exercício físico contribui para esse quadro. Muitos idosos nem sequer fazem exames regulares para detectar possíveis problemas de saúde, o que pode retardar o diagnóstico de doenças como o Alzheimer e a sarcopenia.
É importante entender que a perda muscular pode começar muito antes dos sintomas da demência aparecerem. Por isso, prevenir a perda de massa muscular é essencial para reduzir o risco de demências, e isso pode ser feito por meio de exercícios físicos, uma alimentação saudável e acompanhamento médico adequado. E é aí que entra o papel crucial de uma assistência especializada, como a oferecida pelo Viva Melhor Home Care.
Cuidar dos idosos com uma abordagem preventiva, que inclua atividades físicas adaptadas à sua capacidade, é fundamental para garantir que eles mantenham a força muscular e, consequentemente, a saúde cognitiva. O exercício físico resistido, por exemplo, estimula a produção de proteínas que são protetoras para o cérebro. A prática de atividades físicas regulares também ajuda a reduzir a inflamação sistêmica, um dos fatores que contribui tanto para a perda muscular quanto para o desenvolvimento de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer.
Além disso, é importante ressaltar que a atividade física traz benefícios não apenas para quem começa a praticar mais cedo, mas também para aqueles que adotam hábitos mais saudáveis na terceira idade. Embora o corpo idoso tenha uma menor sensibilidade aos efeitos do exercício, os benefícios ainda são significativos, e o impacto é notável na preservação das funções cognitivas e no aumento da qualidade de vida.
Dessa forma, se você está cuidando de um idoso ou de um familiar que está começando a mostrar sinais de declínio físico ou cognitivo, é fundamental agir agora. Busque um cuidado especializado que inclua um acompanhamento integral da saúde, focando tanto na preservação da massa muscular quanto no monitoramento da saúde mental. O Viva Melhor Home Care oferece exatamente esse tipo de assistência, com uma equipe preparada para lidar com as necessidades dos idosos de forma individualizada e personalizada.
A prevenção da perda de massa muscular e das demências começa com a consciência de que esses problemas não podem ser ignorados. É hora de repensar a maneira como tratamos a saúde dos nossos idosos e agir para garantir que eles possam viver de maneira saudável, independente e com a maior qualidade de vida possível.
Ao escolher o Viva Melhor Home Care, você garante que seu familiar receba o cuidado que precisa para manter o corpo forte e a mente ativa. A prevenção é sempre o melhor caminho, e quando se trata de saúde, mais vale investir agora em cuidados preventivos do que lamentar no futuro. Não espere que a perda muscular e a demência batam à porta para começar a agir. O momento de proteger e cuidar é agora.
Com informações Folha de S.Paulo
