Você acha que sabe tudo sobre o seu período? Se você é como a maioria das mulheres, talvez tenha vivido as mais de 450 menstruações da sua vida já esperando que tudo seja previsível e controlável. Mas, acredite, a menstruação tem muitos mistérios que podem te surpreender, e você pode até não saber algumas coisas fundamentais que afetam diretamente a sua saúde e qualidade de vida. Hoje, vamos conversar sobre cinco fatos essenciais sobre o seu ciclo menstrual que talvez você não saiba, e como isso pode influenciar sua saúde de formas inesperadas.
Primeiro, é importante falar sobre um mito amplamente disseminado e que muitos ainda acreditam: você pode engravidar durante a menstruação. Isso mesmo, a menstruação não é um método anticoncepcional natural. A razão disso é simples: a ovulação pode ocorrer pouco antes ou logo após o fim do seu período, e como o esperma pode viver no corpo da mulher por até três dias, o risco de engravidar existe, mesmo durante a menstruação. Portanto, se você tem relações sexuais durante o seu período, esteja ciente de que pode acabar engravidando. Isso é algo que muitas mulheres desconhecem, mas é crucial entender, especialmente se você não está planejando uma gravidez. A melhor forma de se proteger é utilizando métodos contraceptivos adequados durante todo o ciclo.
Outro ponto importante e muitas vezes mal compreendido é o conceito da menstruação quando se está tomando a pílula anticoncepcional. O que você chama de “menstruação” durante o uso da pílula não é, de fato, uma menstruação real. Essa é uma das diferenças mais marcantes entre a menstruação natural e o que ocorre enquanto você faz uso de contraceptivos hormonais. Quando você toma a pílula, ela age impedindo a ovulação, ou seja, não há liberação de óvulos para serem fertilizados. O sangramento que ocorre durante a pausa da pílula é, na verdade, um “sangramento de privação”, causado pela queda nos níveis hormonais quando você interrompe a ingestão de hormônios. É importante entender que esse sangramento não é o mesmo processo de eliminação do revestimento uterino que ocorre quando você não está tomando anticoncepcionais, por isso, não deve ser encarado como uma menstruação normal.
Mas as surpresas não param por aí. À medida que você envelhece, a sua menstruação vai mudar. Embora você possa achar que já tem tudo sob controle, os ciclos menstruais tendem a se modificar ao longo da vida, especialmente durante a transição para a perimenopausa, a fase que antecede a menopausa. Nessa fase, os ciclos podem se tornar mais irregulares, e a intensidade do sangramento também pode variar. Essa mudança hormonal pode ocorrer ao longo de muitos anos e pode ser difícil de acompanhar. Se você já teve ciclos bem definidos, pode se surpreender com o aumento ou diminuição da frequência da menstruação, com o surgimento de períodos mais leves ou mais intensos, ou até com a ausência de menstruação por meses. Esses padrões são comuns e fazem parte do processo natural do corpo. Contudo, se você notar sangramentos incomuns ou que interfiram no seu dia a dia, o melhor a se fazer é procurar um médico para garantir que tudo esteja dentro dos padrões normais e não seja sintoma de outra condição.
Falando em opções, muitas mulheres ainda acreditam que absorventes internos e externos são as únicas alternativas disponíveis para lidar com a menstruação. No entanto, existem outros produtos que podem ser mais convenientes, ecológicos e até econômicos. O coletor menstrual, por exemplo, é uma excelente opção para quem busca uma alternativa mais sustentável e econômica. Ele coleta o sangue menstrual sem gerar resíduos, podendo ser usado por várias horas, e é uma opção de longa duração. Além disso, calcinhas menstruais e absorventes de pano reutilizáveis têm ganhado popularidade, proporcionando uma solução ecológica e mais confortável. Esses produtos não só são bons para o meio ambiente, mas também oferecem mais liberdade, pois permitem que você use por mais tempo sem a necessidade de trocas frequentes.
Por fim, a tão conhecida TPM (Tensão Pré-Menstrual) é algo com o qual muitas mulheres convivem, mas ainda não se sabe exatamente como ela ocorre. As mudanças de humor, o inchaço, os desejos alimentares e a irritabilidade são comuns antes da menstruação, e, embora muitas mulheres considerem isso uma parte inevitável de sua vida, a ciência ainda busca entender as causas exatas da TPM. Há uma série de fatores envolvidos, desde mudanças hormonais até aspectos emocionais como a depressão ou o estresse, que podem amplificar os sintomas. Para controlar a TPM, muitas mulheres recorrem ao ajuste no estilo de vida, como a prática regular de exercícios, a adoção de uma alimentação balanceada e a gestão do estresse. Essas mudanças, embora simples, podem fazer uma enorme diferença no controle da TPM e na redução dos sintomas.
Se você sente que a TPM tem um impacto significativo em sua vida, a melhor opção é buscar ajuda profissional. Pode ser que você sofra de um transtorno mais grave, conhecido como Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM), que requer atenção médica especializada. Isso é especialmente importante se os sintomas interferem nas suas atividades diárias ou se você também apresenta sinais de ansiedade ou depressão.
Agora, vou fazer um apelo para você, que leu até aqui, para refletir sobre como essas informações podem transformar sua relação com o seu corpo e a sua saúde. É essencial entender como os ciclos menstruais funcionam, pois isso pode influenciar diretamente a sua qualidade de vida. Se você tem dúvidas ou sente que algo não está certo com o seu corpo, não hesite em buscar orientação médica. É fundamental que você tenha o conhecimento necessário para tomar decisões informadas sobre o que é melhor para o seu corpo. Em vez de ignorar os sinais do seu corpo, que tal aproveitar essa oportunidade para se educar e adotar práticas que melhorem sua saúde menstrual e bem-estar?
Sua saúde menstrual é uma parte importante do seu bem-estar geral, e entender os fatores que influenciam o ciclo pode ajudar você a tomar decisões mais conscientes. As informações que você aprendeu hoje são apenas a ponta do iceberg, e a medida que você se torna mais consciente e informada, você vai poder melhorar a sua qualidade de vida e sentir-se mais confortável e empoderada. Não deixe que os mitos e desinformações sobre a menstruação influenciem suas decisões. Aproveite cada ciclo para aprender mais sobre seu corpo e dar a ele o cuidado que merece.
Esse é um lembrete para todas nós: a saúde não é apenas sobre a ausência de doenças, mas também sobre como cuidamos de nós mesmas em todos os aspectos. Agora que você sabe mais sobre seu corpo e o que acontece durante o ciclo menstrual, você tem a chave para melhorar sua saúde e bem-estar. Se precisar de ajuda, busque sempre profissionais de saúde que possam te orientar no processo. Eles estarão ao seu lado para te ajudar a viver com mais saúde, conforto e confiança.
Lembre-se: a saúde menstrual é uma jornada contínua de aprendizagem.
Com informações WebMD
